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Schlafstörungen durch Medikamente, Drogen oder Substanzen

Schlafstörungen durch Medikamente sind häufiger, als man zunächst annehmen würde. Oftmals wird diesem Faktor kaum eine Bedeutung zugemessen, da zumeist von anderen Auslösern ausgegegangen wird. Sehr häufig sind Medikamente aber nur eine von mehreren Ursachen, die schlussendlich zu einer Schlafstörung führen.

Ein gutes Beispiel sind Schmerzen im Bewegungsapparat.

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Cirkadianer Rhythmus und Schlafstörungen

Cirkadianer Rhythmus und unser Schlaf sind ein Doppel das man nicht trennen sollte. In diesem Beitrag, stelle ich Ihnen die Funktionsweise dieser Rhythmen vor und warum deren Einhaltung extrem wichtig ist, um Schlafstörungen zu vermeiden.

Unsere Körperfunktionen sind in der Regel bestimmten Rhythmen unterworfen. Das bedeutet, dass sich nach einem bestimmten Schema gewisse Veränderungen bestimmter Körperfunktionen ergeben.

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Hilft Zirbenholz bei schlechtem Schlaf?

Es ist ein regelrechter Hype, der sich inzwischen um das herrlich riechende Zirbenholz abspielt. Mysteriöse Dinge werden darüber erzählt und dass geheimnisvolle Kräfte in diesem wirken sollen. Zumindest soll es jedoch helfen unsere Schlafqualität zu verbessern. Doch hilft Zirbenholz tatsächlich bei Schlafstörungen?

Das zumeist in Österreich verarbeitete Holz soll doch tatsächlich einen beruhigenden Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem haben.

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Therapie von Schlafstörungen

Die Therapie von Schlafstörungen ist ein sehr weites Feld und läuft je nach Ursache und Form der Schlafstörung anders ab.

Eine Schlafstörung liegt dann vor, wenn der Betroffene über die Dauer eines Monats mindestens 3x pro Woche über eine deutlich reduzierte Schlafdauer klagt.
Nicht jede Schlafstörung ist also sofort zu behandeln,

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Entspannungsverfahren bei Schlafstörungen – Übungen zum Einschlafen

Gibt es wirklich Entspannungsübungen zum Einschlafen? Das heisst Übungen die man schnell mal anwendet um besser Schlafen zu können oder gar seine Schlafstörungen loszuwerden? Und welches sind die bevorzugten Entspannungsverfahren bei Schlafstörungen

Diese spannende Frage möchte ich heute etwas näher beleuchten. Auch sage ich Ihnen was ich selbst von Entspannungsverfahren oder Entsapnnungsübungen halte.

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Schlaftagebuch und Schlafprotokoll

Um Ihrem Arzt die Diagnose zu erleichtern und die Ausprägung Ihrer Schlafstörung besser beurteilen zu können, empfehle ich Ihnen bis zur Stellung einer Diagnose, ein Schlaftagebuch oder Schlafprotokoll zu führen.

Es hilft ungemein, die Qualität und Dauer Ihres Schlafes besser beurteilen zu können. Auch für Sie ist ein solches Schlaftagebuch ein sehr hilfreicher Anhaltspunkt zur Beurteilung Ihrer Schlafstörung.

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Bei Schlafstörungen Arzt aufsuchen?

Viele Betroffene stellen sich oft die Frage: Bei Schlafstörungen Arzt aufsuchen oder selbst behandeln?

Falls Sie meinen an einer Schlafstörung zu leiden, sollte diese zuerst einmal sorgfältig diagnostiziert werden. Die Diagnostik einer Schlafstörung ist insofern wichtig, dass vor allem ernst zu nehmende Erkrankungen nicht übersehen werden. Mit Ihren Schlafstörungen sollten Sie also als erstes Ihren Arzt aufsuchen.

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Ursachen von Schlafstörungen

Sehr wichtig für jeden Schlafgestörten sollte es sein, sich nicht nur mit der Beseitigung dieses Ärgernisses zu beschäftigen, sondern sich ausgiebig einmal Gedanken über die Ursachen von Schlafstörungen zu machen.

Man kann recht einfach und schnell eine solche Störung behandeln. Es stehen einem dazu sehr viele Methoden und Strategien zur Verfügung,

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Schlafphasen und Schlafstadien

Ein oft verbreiteter Mythos über die Schlafphasen während unseres Schlafes ist dieser:
„Der Schlaf verläuft nach dem Einschlafen geradlinig abfallend bis zu seinem tiefsten Punkt, um dann langsam bis zum Erwachen am Morgen wieder anzusteigen.“

Dieser Mythos wird dadurch untermauert, dass die meisten Menschen glauben, dass eine längere Schlafdauer auch eine größere Erholung bedeutet.

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Welche Formen von Schlafstörungen gibt es?

Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Gründen, warum Patienten ihren Hausarzt aufsuchen. Dabei gibt es verschiedene Formen von Schlafstörungen, die jeweils gesondert betrachtet werden sollten.

Mittlerweile jeder fünfte Patient (20%), der seinen Arzt aufsucht, macht dies aufgrund einer Schlafproblematik.

Schlafprobleme gehören daher zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen der Menschheit.

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