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Die optimale Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Ein sehr wichtiger Faktor, um optimal in den Schlaf zu finden ist die richtige und optimale Schlafumgebung.
Eine der grundlegenden Regeln der Schlafhygiene lautet: “Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung angenehm und schlaffördernd”.
Die wichtigsten Kriterien sind dabei die optimale Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer.

Man kann das an sich selbst sehr gut beobachten,

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